蛋白粉和牛奶哪个营养好(乳清蛋白粉怎么吃效果最好)

1、营养成分不同牛奶是天然饮品，富含蛋白质钙维生素D及多种微量元素，营养较为全面蛋白粉则是浓缩的蛋白质补充剂，蛋白质含量更高通常达...